首页 减肥食谱正文

多吃不胖的秘密


nabi的vlog我每期都会追而且看好几遍,配饭看,睡觉看,工作看真是很羡慕这种小公举般的生活,其中有一期vlog中她分享了姑姑推荐给她的,减少碳水的饮食方法

花椰菜代替米饭

她做的是花椰菜蒜鲑鱼炒饭,我在这个原理上,尝试了7日餐,配合我的日常运动瘦了5斤,记录下来供你们参考

要点

️每天基本上都会吃1-2个鸡蛋

️花菜(适当剁碎)代替米饭,相对而言饱腹感会差一点,但是口感很好,和米饭蛮像的,清炒➕鸡胸肉、牛肉都很好吃,个人不太喜欢鲑鱼?,看你们自己选择,少放点油哦

️青汁是我自己配的,不是食谱里的,这个是我日常喝的。不同于普通青汁的青草味,这个酸甜好喝,热量也很低,所以平时我会用来代替饮料奶茶,忙的时候代替早餐或者晚餐

里面含有玻尿酸,神经酰胺,胎盘素 可以帮助美容养颜调理气色,对面色蜡黄很有效

还有乳酸菌和大麦若叶等都可以减重,排毒,对于通宿便很有效,像这种日常调理的健康饮品比吃通便的药物副作用也是小很多


大吃大喝之前也可以先喝一杯这个,增强饱腹感,也保护肠胃


以上就是我多吃不胖的秘密啦,是不是很简单呢?偶尔来一个短期健康饮食不但减肥,对身体健康也颇有好处,减轻身体负担,健康又变美?

------ THE END 正文结尾 ------
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

评论