首页 减肥方法正文

懒人暴瘦减肥秘籍

苗苗 减肥方法 2019-03-08 168 0 减肥方法

 

分手100天!今儿听朋友说前任又新搞了对象,作为被分手的我来说,现在还是感谢他的!

我那时162的身高长了155斤的肥肉,满脸的痘痘,皮肤黑还有鸡皮肤,自己摸起来都剌手,现在想想如果是我,我也不会交个这样的女朋友!当时确实很受打击,浑浑噩噩的过了一个礼拜,想了很多,我决定改变自己❗️我要变瘦!变白!变美!变精致!


 

我用了3个月的时间瘦了53斤❗️痘没了❗️皮肤也变得白净光滑了❗️在这儿就想告诉大家!女生一定要精致!灵魂再有趣,好看的皮囊依然重要!


关于减肥

真心建议妹子们不要为了减肥去节食去吃减肥药!我们要做的是先学会改变自己的饮食习惯~

饮食控制:减肥期间我用粗粮代替了全部的白米白面,可以选择燕麦、糙米、红薯,多吃高蛋白食物,比如鸡胸、牛肉、虾,少油少盐的那种,一定要多吃蔬菜!


 

控制糖分:我现在拒绝甜食!糖不光直接导致肥胖更会导致皮肤衰老!戒糖管用!但很痛苦!

细嚼慢咽:吃饭的时候一定要慢,放慢以前3倍的速度来吃,慢慢的食量也下来了。

我每天会都快走1W步以上,然后回到家做5分钟小S去除双下巴的抬头伸舌头动作+半小时KEEP的燃脂派对操,超级管用❗️还有就是站墙根,只要有空我都会站



 

关于护肤

我是典型油痘肌,皮肤黑还有鸡皮肤,就算瘦下来了还是很丑...所以自己做了很多功课也专门咨询过医生制定了护肤方案!

脸部护肤:因为油皮,饮食不注意我就长痘,美容医生推荐我先用芙丽芳丝的洁面,再用欧慕慕祛痘用了这个祛痘凝胶三个月了,每次用都可以完美解决痘痘,每天还会敷一张补水面膜,大家注意,油皮是因为缺水,干皮是因为缺油,在平时的护肤上一定要用正确的方式,本身我痘印也比较多,用了小红书推荐的巴复平,效果还不错~



 

体护理:我不光皮肤黑还有鸡皮,所以我对身体护肤品要求就是美白+去鸡皮❗️


------ THE END 正文结尾 ------
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

评论