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按摩这4个穴位,去湿又减肥

 

很多减肥的宝宝,肯定听过这么一句话:你湿气太重了,所以比较胖。

减肥首先要做的就是去湿气,把身体里多余的垃圾排出去,即使不运动不节食,身体也会自然的瘦一些。

除了喝红豆薏米和运动,这里还有一个更加简单并且很有效的方法来祛湿,就是通过穴位。

找到我们身体的下面四个穴位,每天按摩,就能轻松排出湿气。

坚持5-7天,效果就出来了,我只按了一周就自然而然的瘦了2斤。

 

1.丰隆穴

最适合痰湿的宝宝

位置:这个穴位稍微难找一点,仔细看我的文字描述

找丰隆穴,我们先找两个点,第一个点是外脚踝尖,第二个点是膝盖右下方的膝眼,凹陷的地方。

把这两个地方画一条连线,线的最中间位置,这是这个穴位在竖线上的位置。

再找横向的位置,是先找到胫骨,就是小腿前侧唯一一根竖着的骨头,对骨头右侧比两只横指的距离,然后横竖线交叉的位置就是丰隆穴‼️

方法:先用大拇指点按3分钟,再用指腹顺时针按揉5分钟,每天按两次,力度以酸痛感合适

功效:祛湿化痰,减肥消脂

 

2.足三里

位置:足三里穴位于,膝盖凹陷处的下面四根横指(手指横着)的地方

这个穴位稍微有点凹陷的,找这个穴位时左腿用右手,右腿用左手,以食指第二关节沿胫骨上移,到有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。

方法:先用大拇指按压一下,然后揉一揉,重复这个动作5分钟,局部产生酸胀感为佳

功效:强健脾胃,清除体内多余的湿气


3.中脘穴

位置:在身体正中间,肚脐向上4寸处

方法:用食指和中指并在一起,顺时针按揉2分钟,会有热热的感觉

功效:促进消化,消除眼袋及脸部水肿,让气色更红润

 

4.曲池穴

位置:曲池穴比较好找,把手肘完全弯曲,会看见弯曲处的肌肉挤压成一条浅浅的横纹,曲池穴就位于横纹的末端,用手指按压会有明显的酸痛感

方法:用大拇指指腹点按5分钟

功效:促进全身气血循环,疏通经络

 

减肥重在坚持,希望每个宝宝都能健康的瘦瘦瘦~


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