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瘦!腿!的!最!快!方!法!下半身减肥按摩图解

 

按摩之前在手心倒一些身体乳啊乳液什么的 这样按摩如果力度大的话不会让大腿感到疼(泥萌懂不懂那种肉被拉的很痛的赶脚 )

坐下来,双手左右交替地用手掌按揉大腿。从膝盖往上向腹股沟按。另一侧大腿亦是如此。左右腿各按一分钟。

 

大腿抬起,膝盖弯曲,两手交替按揉大腿内侧位置,对减少大腿赘肉很有帮助。左右腿各一分钟。

腿部弯曲,左右手握拳,有节奏、轻轻地拍打大腿内侧,从膝盖到大腿根。左右腿各一分钟。从膝盖到大腿根。左右腿各一分钟。

 

小腿按摩

「这个要注意啦小腿要配合按摩霜 尤其对肌肉型小腿有效 」

左右手指轮流交替,从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推,一边轻捏小腿。这个动作做十分钟。

 

右手手背朝上,左手手背朝下。用双手的大拇指轮流按压小腿内侧约10次(从脚踝往上按压)。借此改变小腿水肿现象。

 

双手握拳,轻拍小腿内侧约1分钟。 做完这只腿,换另一只腿做,同样的步骤动作。

高效瘦腿攻略

减肥是女人一生的事业


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