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不运动3步穴位按摩15天拥有A4腰

 

(这里只教最简单高效的动作)

 

❄冬天其实是藏肉的季节☃️,但是不代表你的大肚腩就不见了!如果不趁着现在减掉肚肚上的赘肉,每逢佳节胖三斤,开春你的肚腩会更大!今天教大家四步消除大肚腩!逆袭女神A4腰

 

⭐穴位按摩

中脘穴

天枢穴

关元穴

 

按照这三个穴位每天按摩,坚持一段时间就能看到效果!

悠长腹式呼吸训练

身体直立或者平躺在床上,吸气放松小腹、呼气用力内收。每天三组,每组10次

 

好啦,今天的分享就到这里!


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