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【中医减肥】懒人4个穴位!30天急速燃脂瘦身!

 

寒冬将至,天气转凉。不仅带走了我们身体的温度,同时也在消磨着我们的意志。不想又脱又穿的去运动,不想流汗,不想浑身酸痛。然而却还是有一颗想减肥的心啊,试试穴位按摩减肥吧,轻轻松松排出毒素促进代谢,最适合秋冬季节爱美的懒妹纸啦~

今天分享的几个穴位都是在腹部,主要的作用是促进消化,润肠通便,瘦腰瘦肚子。

首先明确几个基础概念,中医穴位的定位一般是以寸为单位,一寸差不多是我们大拇指的宽度,三寸差不多是四个手指竖起来的宽度。

 

脐上四寸——中脘穴

位置:位于人体上腹部,脐中上4寸。

功能:疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾。尤其适合暴饮暴食之后按摩,会特别促进消化增强代谢。

按摩方法:食指和中指一起顺时针按压100圈

脐上两寸——下腕穴

位置:位于人体上腹部,脐中上2寸。

功能:养胃健脾,减肥瘦身

按摩方法:食指和中指一起顺时针按压100圈

脐侧三指——天枢穴

位置:位于腹部,横平脐中,前正中线旁开3指

功能:对于改善肠腑功能,消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候具有显著的功效。

按摩方法:顺时针逆时针各50圈

脐侧三寸——大横穴

位置:位于腹部,横平脐中,前正中线旁开3寸

功能:消除赘肉,降低血脂。

按摩方法:按压100次


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