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史上最全的中医减肥瘦身穴位按摩干货

 

之前跟大家分享中医穴位的按摩方法反响很大 谢谢大家的支持 另外有小可爱叫我出减肥专辑 千呼万唤始出来 今天分享全网最全中医穴位瘦身减肥的按摩方法 希望对大家有帮助❗️

 

✅按压六穴减肥

➊天枢穴:肚脐两边左右各三指宽处

按摩该穴对调节肠腹有明显双向性疗效 既能止泻又能通便❗️ 长期按摩能确保肠道健康 清除肠道内常年累积的宿便 轻松赶走堆积在腹部的肉肉

⚡️按摩方法:睡前双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100次 逆/顺时针方向各重复一次

➋大横穴:肚脐旁开4寸处

按摩该穴可通便 排除肠道内油脂 减轻体重 消除腰腹赘肉 降低血脂

⚡️按摩方法:双手食指指端同时按压 圈状按摩100下

 

➌关元穴:腹部正中线肚脐下大约3寸处

有利于腹部脂肪均匀分布 有强壮/保健身体作用 可增强腹部肌纤维弹性 调节女性内分泌平衡 治疗月经不调 不孕 也能缓解腹凉等寒体症

➍中脘穴:在上腹部前正中线上 脐上四寸处

可增强胃地食物的消化/吸收能力 还可治疗胃痛 胃酸 呕吐的情况 能减肥瘦身

➎气海穴:从肚脐往下一个横指处

按压此穴能够对精神紊乱有很好帮助

➏水分穴:腹部正中线肚脐以上大约1寸处

 

有助于排除体内多余的水份 避免水肿 并且可帮助胃肠蠕动 锻炼腹肌 避免小腹突出 最适合我这种混身水肿的女孩按摩‼️

✅按摩足三里减肥

足三里穴:膝盖外侧下方一横指处

按摩足三里 可防治多种疾病 调节机体免疫力 增强抗病能力 调理脾胃 疏风化湿 通经活络等作用

⚡️按摩方法:用指腹反复按揉足三里穴100下

✅按摩三阴交减肥

三阴交:内脚踝向上三横指宽处

常揉此穴对肝、脾、肾有保健的作用 能减肥瘦身也能对抗妇科疾病‼️


⭕️穴位减肥的禁忌

有以下情况最好避免按摩穴道 以免造成不良影响

⓵孕妇:不小心可能会影响妈妈和胎儿健康

⓶生理期:部分穴位会影响经血流动

 

⓷一岁以下的宝宝:宝宝身体很脆弱 一岁之后可询问医师相关的幼儿按摩方法

⓸空腹/刚吃饱/精神状况不佳:最好趁精神饱满/饭后一小时之后再按摩

⓹身体有外伤:不当按压可能会造成出血

⓺严重心脏病/肺部疾病/糖尿病/皮肤病患者

除了穴位按摩 平时还应适当做运动 比如散步 可根据自己需要选择慢速/中速/快速 散步 可以平和气血/舒活筋骨 为减肥打下长久的基础‼️

 


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