按摩减肥

  • 史上最全的中医减肥瘦身穴位按摩干货

    史上最全的中医减肥瘦身穴位按摩干货

      之前跟大家分享中医穴位的按摩方法反响很大 谢谢大家的支持 另外有小可爱叫我出减肥专辑 千呼万唤始出来 今天分享全网最全中医穴位瘦身减肥的按摩方法 希望对大家有帮助❗️   ✅按压六穴减肥 ➊天枢穴:肚脐两边左右各三指宽处 按摩该穴对调节肠腹有明显双向性疗效 既能止泻又能通便❗️ 长期按摩能确保肠道健康 清除肠道内常年累积的宿便 轻松赶走堆积在腹部的肉肉 ⚡️按摩方法:睡前双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100次 逆/顺时针方向各重...

  • 按摩这4个穴位,去湿又减肥

    按摩这4个穴位,去湿又减肥

      很多减肥的宝宝,肯定听过这么一句话:你湿气太重了,所以比较胖。 减肥首先要做的就是去湿气,把身体里多余的垃圾排出去,即使不运动不节食,身体也会自然的瘦一些。 除了喝红豆薏米和运动,这里还有一个更加简单并且很有效的方法来祛湿,就是通过穴位。 找到我们身体的下面四个穴位,每天按摩,就能轻松排出湿气。 坚持5-7天,效果就出来了,我只按了一周就自然而然的瘦了2斤。   1.丰隆穴 最适合痰湿的宝宝 位置:...

  • 瘦!腿!的!最!快!方!法!下半身减肥按摩图解

    瘦!腿!的!最!快!方!法!下半身减肥按摩图解

      按摩之前在手心倒一些身体乳啊乳液什么的 这样按摩如果力度大的话不会让大腿感到疼(泥萌懂不懂那种肉被拉的很痛的赶脚 ) 坐下来,双手左右交替地用手掌按揉大腿。从膝盖往上向腹股沟按。另一侧大腿亦是如此。左右腿各按一分钟。   大腿抬起,膝盖弯曲,两手交替按揉大腿内侧位置,对减少大腿赘肉很有帮助。左右腿各一分钟。 腿部弯曲,左右手握拳,有节奏、轻轻地拍打大腿内侧,从膝盖到大腿根。左右腿各一分钟。从膝盖到大腿根。左右腿各一分钟。  ...

  • 中医穴位按摩法/简单6步告别肌肉腿、小粗腿

    中医穴位按摩法/简单6步告别肌肉腿、小粗腿

    我因为跑步和跳绳减肥,导致腿上的肌肉越来越大,也就是所谓的肌肉腿!腿形特别难看!? 为了消除肌肉腿,尝试了按摩瘦腿的方法,也就是中医的穴位按摩减肥。看图一,真的有效果的,所以我一定要来分享!?   【第一步:敲胆经】 敲胆经能减少臀部和大腿外侧的脂肪。 作用部位:大腿根部大小腿外侧肌肉 按摩手法:双手空心拳,从大腿外侧根部往膝盖方向敲,让腿部肌肉放松 按摩时间:反复敲打50次   【第二步:按揉血海穴】...

  • 健康瘦腰只需按摩,健康有效!

    健康瘦腰只需按摩,健康有效!

      说到瘦腰我是相当有发言权的 下面就分享个人建议 ➡️不要相信减肥药,现在都健康科学减肥 ➡️我的减肥路上从未用过瘦身按摩霜,之前说要帮大家推荐,但我真没发现有效的 ➡️减肥代餐饮料可以使用,选添加剂少的或者纯天然的,是我一直在推荐的方式   ➖说一下我平时的饮食 火锅?米饭?大盘鸡一个都没拉下,鸡腿?要新奥尔良的,火锅部队一个人也能吃完,牛排一次可以吃2-3块(不信有空开视频绝对不催吐)  ...

  • 每天按摩10分钟‼️30天‼️甩掉腰部两侧的赘肉

    每天按摩10分钟‼️30天‼️甩掉腰部两侧的赘肉

      小仙女们!我又和大家见面啦!之前发过一遍穴位按摩瘦肚子的文章!得到了小仙女们的喜欢!非常的开心呦!   ?️其实卤煮除了肚子上肉肉多!腰部两侧的赘肉也是蛮多哒!一捏简直一大坨!现在卤煮的腰部两侧的赘肉也是全部消失了!也是通过穴位按摩改变的!接下来!就为小仙女们传授一下我的经验和方法!   ⭕️⭕️减腰部赘肉神奇的穴位——带脉穴⭕️⭕️ 位置 位于腰侧两旁,以肚脐为中心化一条横线,以腋下为起点画一条竖线,两线的交点处就是带脉...

  • 3个动作摆脱大肚子

    3个动作摆脱大肚子

      有没有宝宝和我一样,胳膊腿看起来不算胖,但肚子特别大❗尤其是冬天过了个年,囤了一个大游泳圈,现在天气暖和了,再不减肥就晚了,年后减肥一定要加快进度! 最近在网上学了个穴位按摩,非常简单,主要就是肚子上几个穴位,饭后一个小时按摩就行了。(⚠️听说是减肥中心专用)   ✔️中脘穴:肚脐上方五指处 ?方法:掌心顺时针按摩5分钟,加快肠道蠕动,促进消化,可以消除便秘。   ✔️关元穴:肚脐下方四指处 ?方法:掌心顺时针...

  • 不运动3步穴位按摩15天拥有A4腰

    不运动3步穴位按摩15天拥有A4腰

      (这里只教最简单高效的动作)   ❄冬天其实是藏肉的季节☃️,但是不代表你的大肚腩就不见了!如果不趁着现在减掉肚肚上的赘肉,每逢佳节胖三斤,开春你的肚腩会更大!今天教大家四步消除大肚腩!逆袭女神A4腰   ⭐穴位按摩 中脘穴 天枢穴 关元穴   按照这三个穴位每天按摩,坚持一段时间就能看到效果! 悠长腹式呼吸训练 身体直立或者平躺在床上,吸气放松小腹、呼气用力...

  • 日本风靡的最火最快瘦脸操:淋巴按摩法

    日本风靡的最火最快瘦脸操:淋巴按摩法

      淋巴按摩不仅是可以瘦脸,还有很多的好处呢 接下来就分享一个瘦脸操教学tips。   以下是分享分割线哦! 有木有像我一下的小伙伴辛辛苦苦的减肥,到头来脸一点都没瘦,冬天身上裹得厚厚的单从脸上看没有一点瘦下去的视觉效果,真的是扎心了啊!!我一直梦想去打瘦脸针,但是价格确实是蛮贵的,到现在也没攒够!!去日本玩的时候偶然间在美容院体验了一把瘦脸淋巴按摩法,当时就按了一次,我就感觉自己的脸小了一圈,赶紧像美容师请教了几个简单的动作,现在就分享给大家~...

  • 我的腰围从90厘米瘦到了66厘米

    我的腰围从90厘米瘦到了66厘米

      身为一个易胖体质的人,减肥真的是一件特别困难的事情,平时晚上稍微多吃一点,自己的肚子就突出来了,并且腰上的肉真的是一捏一大把,穿什么衣服都不好看!  最近看到一个小姐姐分享的穴位减肥方法,晚上追剧的没事就按一下,没想到腰腹还真的瘦了不少!哈哈!    针对腰部赘肉 穴位:带脉穴 位置:向腋下画一条竖线,肚脐眼出画一条横线,两线交界处 ⏺️按摩手法: ✅️动作1:顺时针按摩带脉穴10...

  • 超有效的穴位按摩汇总

    超有效的穴位按摩汇总

      继上一次瘦腿的文章后,又写了这篇瘦肚子穴位按摩,经期不能做穴位按摩,大家在平时做就好,看着电视就能瘦,你开不开心,这个是我做的觉得比较有效的一个,我自己和朋友出去胡吃海喝或者过节回家胡吃海喝,在大吃一顿前后我有3个小技巧   在我模特培训的时候,我老师和我说,大吃一顿前吃点小番茄就是圣女果,这样会不容易胖 我妈说的就是喝干菜汤或者喝茶,解腻,也促进消化(个人觉得)   饭后一定要起来在房间或者在小区楼下,一边画圈揉肚子,一边走路...

  • 抑制食欲正确减肥 耳朵上这两个穴位要常按

    抑制食欲正确减肥 耳朵上这两个穴位要常按

      各位,过年我又胖了,十斤 丝毫没有作为胖子的自觉,家里的饭菜实在太好吃,老家炒菜用的猪油也比较多,所以胖的很圆润23333 回沈阳之后开始减肥了,首先从控制食欲开始。 ①减少家里食物的数量 回家把家里大扫除了一下,临过期食物扔掉,高脂肪高糖食物送给朋友(我好坏),家里只剩下必需品、调味品和一点应急食物,眼不见心不痒,迈出减肥第一步   ②穴位按摩 饥点(位置如图) 当胃发出饿的信号时我...

  • 每天10分钟告别大肚子游泳圈减肥瘦全身!

    每天10分钟告别大肚子游泳圈减肥瘦全身!

      我就算在98斤最瘦的时候,肚子上的肉也跟图1对比图那样… 后来看小红书说是宫寒导致,如果有跟我一样的仙女,肚子上的肉怎么都减不掉,去查查是不是宫寒的问题哦~ 这个月我内调外加运动,总算把肚子上堆积了20多年的脂肪减掉了,下一步就要朝梦想的马甲线努力   运动: 最重要的一个动作就是日本收腰大法!!亲测有效果啊!!特别快,我也是无意间在网上看到哦,一个星期腰围就减掉了4厘米!真的!~ 可以全身拉伸身体重要的核心部位,特别是腹...

  • 15天拥有A4腰

    15天拥有A4腰

      有小仙女私信,让我分享瘦身减肥的方法,今天分享这个心得给宝宝们,希望对你们有帮助~ 穴位按摩适用的肥胖体质: 游泳圈重度体质 易胖型体质 水肿型体质 体型不均匀 产后肥胖体质   ❌经期、备孕期和孕期、体质虚弱时不宜按摩这些穴位 腰腹赘肉顽强减不掉,这是带脉不通 一周暴瘦10斤的穴位 【带脉】是围绕肚脐这一圈 【带脉穴】在肚脐横向与侧腰交叉的位置。...

  • 【中医减肥】懒人4个穴位!30天急速燃脂瘦身!

    【中医减肥】懒人4个穴位!30天急速燃脂瘦身!

      寒冬将至,天气转凉。不仅带走了我们身体的温度,同时也在消磨着我们的意志。不想又脱又穿的去运动,不想流汗,不想浑身酸痛。然而却还是有一颗想减肥的心啊,试试穴位按摩减肥吧,轻轻松松排出毒素促进代谢,最适合秋冬季节爱美的懒妹纸啦~ 今天分享的几个穴位都是在腹部,主要的作用是促进消化,润肠通便,瘦腰瘦肚子。 首先明确几个基础概念,中医穴位的定位一般是以寸为单位,一寸差不多是我们大拇指的宽度,三寸差不多是四个手指竖起来的宽度。   脐上四寸——中脘穴...